Скорее всего, вы уже догадались, на чем основана эта диета. Да, в течение некоторого времени вам придется «сидеть» на яблоках. Необходимо заметить, что яблочная диета относится к монодиетам и, как все они, довольно жестка. Продержаться сможет не каждый. Поэтому, прежде чем бежать закупаться яблоками, еще раз подумайте, действительно ли вопрос о похудении стоит настолько остро?

Существует несколько вариантов яблочной диеты. Ниже будет рассмотрен 6-дневный курс. Его структура довольно проста и заключается в следующем:

1ый день: разрешается съедать до 1 кг яблок
2ой день: предел увеличивается до 1.5 кг яблок
3ий день: ваш максимум не должен превышать 2 кг яблок
4ый день: 2кг
5ый день: 1.5 кг
6ой день: 1кг

Так же разрешается пить зеленый, не сладкий чай и настои различных трав. Если станет особенно тяжело, то позволительно съесть 3 -5 кусочков черного хлеба, а в идеале сухариков.

Яблоки можно есть целыми, натирать на терке, а так же запекать в духовке. Причем особое внимание следует уделить сорту яблок. В случае если вы страдаете повышенной кислотностью желудка или язвенной болезнью, то предпочтительно выбрать сладкие сорта и, наоборот, при пониженной кислотности предпочтение лучше отдать кислым сортам.

При помощи яблочной диеты вы сможете добиться значительного результата: сбросить 5- 6 килограмм за один курс.